在长高三倍速春季，父母怎么帮孩子飚身高?
大家都说春天来了万物生长，小孩的个头也可以在这个时候长高。那么如何帮助孩子在春季“三倍速”长高，帮孩子长得更高呢?医生给出这三个建议。
1.孩子吃得是否正确
我们都知道要想孩子长高和发育好，就得补充丰富的营养物质。而对于身高来说，含有蛋白质和氨基酸的食物是身高的“加油站”，而这些营养物质主要丰富地存在于坚果和豆类中，比如瓜子、花生、芝麻等;优质的动物蛋白质存在于虾、鱼肉、蛋黄和猪瘦肉等食物中。此外，也别忘了补充深颜色的蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的钙元素，而还能促进钙的吸收。比如菠菜、油麦菜、西蓝花等深绿色的蔬菜，还有玉米、南瓜、胡萝卜是深黄色的蔬菜。
世界卫生组织早就明文建议，1、2岁的孩子可以尝试鲜牛奶，所以如果你家宝宝已经1岁多了，就可以尝试鲜牛奶了。但是值得注意的是，这里的鲜牛奶不是指马路边上卖的零散的奶牛直接产的牛奶，而是经过特殊工艺处理后的鲜牛奶。有条件的家长可以选择鲜牛奶，不过含有蛋白质高的常温奶也是可以的，家长在选择鲜牛奶的时候可以选择本地配送。每天孩子喝300~360ml就可以了。
2.孩子睡得是否充足
宝妈们可能都知道不同月龄的孩子睡眠时长都不一样，比如0-2月龄的宝宝，平均每天的睡眠时间为13-14.5个小时，2月龄-1岁的宝宝，平均每天的睡眠时间为12-13个小时;1岁-3岁的孩子，平均每天的睡眠时间为11-13个小时。
一般来说，孩子在夜间睡觉时，体内分泌的生长激素是白天醒着时的5~7倍，而孩子生长激素分泌的高峰期是在晚上10点~凌晨2点。需要注意的是，生长素加需要进入深度睡眠中才会大量分泌，而孩子进入深度睡眠的时间需要1个小时。所以国外有儿科专家建议6岁前的孩子在晚上7、8点就睡，但是对于中国家庭的父母来说有点困难，但是最晚最好不超过9点，儿保中心的医生也是这么建议小编的。
3.孩子运动得是否恰当
适当地运动有助于孩子身高发育，运动不仅能够帮助孩子加速新陈代谢，还能帮助身体营养的输送。国内外有很多烟酒表明跳绳比其他运动更能帮助孩子长个。不过有家长会说孩子不愿意跳绳怎么办?家长不妨一起参与进来。
合肥仁爱中医医院专家表示：不过家长们也不要心急，孩子的身高不是一天就能达到的，所以还得注意孩子的运动时间和强度，强度大的运动反而会伤害孩子的身体。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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