多喝牛奶能长高?真相出乎意料

多喝牛奶能长高?真相出乎意料

　　 “多喝牛奶长大个……”几乎每个当家长的都给自己的孩子说过这句话。然而，最近却有文章提出了不同的观点：很多孩子不是因为牛奶少喝了长不高，而是因为牛奶喝多了才长不高。这是什么意思?喝牛奶不是给孩子补钙，长个头的好方法吗?

　　喝牛奶越喝越矮?错误!

　　喝牛奶越喝越矮，这种观点肯定是错误的。在青少年生长发育时，钙是人体骨骼生长的重要原材料，而牛奶中含有丰富的优质钙元素，能够被人体很好的吸收利用。所以，每天喝奶对儿童的生长发育和骨骼健康有好处，我国的膳食指南也推荐孩子每天喝牛奶。

　　成长发育阶段的青少年儿童一般一天需要1000到1200毫克的钙，而一盒250毫升的牛奶含钙量约在300毫克左右，所以对青少年来说除了合理膳食外，还应该适量吃钙片补充身体需要的钙元素。

　　喝牛奶补钙能长高?这种想法有点想当然

　　那么，喝牛奶补钙能够长高这个说法是否准确呢?虽然摄入奶制品对儿童健康生长发育、骨骼健康成长有好处且与青少年身高也呈正相关，但单纯靠补钙(吃钙补充剂)来长高却有点想当然。

　　合肥仁爱中医医院医生表示：影响身高的因素有很多，除了遗传外，后天营养、运动、睡眠等因素也对身高有一定的影响。想要长高不能只喝牛奶，还要适当补充富含维生素、纤维素、矿物质的食物，全面地摄取营养、健康发育。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

 

 

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