抓住5月长高黄金期， 锌钙同补成长快乐
据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，每年的3-5月平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节。
尤其5月份，是孩子一年中长高最快的季节，平均长高7.3毫米。因此，人们把5月称为“神奇的5月”。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。
在这个生长加速季，孩子身高受到哪些因素影响呢?
1.胃口差影响长个子
孩子偏食、厌食会直接影响孩子生长发育，错过生长的最佳时期，而且还会降低体内免疫力，易患多种疾病。
2.常感冒影响长个子
正值春夏换季，细菌和病毒都会十分活跃，经常感冒也会影响长个。尤其是抵抗力较弱的孩子，三天两头感冒，的确会耽误长个。
黄金5月“三大法宝”
帮助孩子蹿一蹿
要想孩子长得高，一方面要营养吸收好，另一方面需要通过锻炼促进骨骼发育。所以，孩子的身高除了主要由遗传基因决定外，还需要营养、运动、睡眠、生活的环境等后天因素综合影响。
1.充足睡眠
正处于生长发育阶段的孩子，需要更多的睡眠时间。为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才会大量分泌，一般在晚上10点半左右开始，所以孩子一定要在9点前睡觉，保证在10点半前进入深睡眠状态。
2.适当运动
想让孩子的身高增高，适当的运动也不可少。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，从而促进孩子身高的增长。
据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米。
3.均衡营养
孩子的生长是一个很复杂的生理过程，有很多的影响因素，其中最主要的生长材料—各种营养素。所谓的均衡营养，食材应多样化，保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入。
5月长高黄金期，补钙是关键
钙元素是促进骨骼生长的必需和关键因素。把握住这个最后的黄金长高月，让孩子多长几厘米，补钙是关键!
合肥仁爱中医医院医生表示：家长应给孩子多选用含钙丰富的食品。奶类是钙的主要食物来源，奶类还具有促进睡眠的作用，睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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