这道菜，含钙量高，孩子多吃长高高
现在这个季节相信很多人都知道是非常适合给孩子补一些钙制品的，因为我们都知道春天给孩子补钙的话，对孩子的身高影响还是比较大的，所以说很多人在春天的时候都会给孩子买一些钙片来吃，可是我们也都知道，吃钙片其实还不如我们在平时的生活中多给孩子做一些补钙的食物，因为这些补钙的食物其实会比这些改变更加的有效，而且也是能够补充其他的营养的，我们今天要来为大家说的这道菜就是春天吃正好的一道菜，成本不足10块钱，可是它的含钙量非常高，孩子多吃的话有好处，而且还能够帮助增高。
其实我们今天说的这道菜真的非常的简单，就连它的食材也是很常见的，它就是鹌鹑蛋和西葫芦，对于鹌鹑蛋和西葫芦很多人在平时的生活中都非常的喜欢吃，可是却从来都没有把这两种食物搭配在一起，那么对于鹌鹑蛋来说，很多人都知道它的营养价值非常的高，而对于西葫芦这种蔬菜，其实它最大的好处就是因为它的含钙量比较高，所以说在春天的话多吃一些西葫芦，其实是可以补钙的。那么在春天的时候确实是小孩子可以适当的多吃一些这些菜，因为这样的话，就可以让他们补充足够的钙质，自然就能够长高了。
那么想要把这个西葫芦和鹌鹑蛋很好的搭配在一起的话，其实我们今天也是为大家带来了一个非常好的制作方法，首先我们要准备西葫芦，然后把它给先洗干净之后把它给切片，当然在切片的时候尽量的厚一点，接下来我们要把这些西葫芦中间全部都挖上一个洞，就是为了接下来的制作更加的方便，当我们把这个西葫芦全部都挖好洞之后。又可以进行下一个步骤了，那么接下来我们需要准备一个平底锅在平底锅里面刷上一层油，再把我们已经挖好洞的西葫芦放在锅里面。
接下来就需要在每一个西葫芦挖好的洞里面打上一个鹌鹑蛋。那么当我们把这个鹌鹑蛋放进去之后，因为温度的升高，所以很快的这个鹌鹑蛋就会凝固，这样的话，我们就可以等到把它们都煎得两面金黄的时候就拿出来了，对于这样的一个西葫芦的制作方法真的是非常的简单的，而且用它和鹌鹑蛋搭配起来也是非常有营养非常补钙的，所以说在日常生活中，我们真的是可以给孩子多做一做这道菜，尤其是在春天的季节里真的是非常适合吃这道菜的。那么对于这个西葫芦来说，我们再把它给拿出来之后，就可以撒上一些孩子爱吃的酱料之类的就可以了。
虽然说看起来是非常简单的一道菜，但是它的营养却并不简单，不仅能够补充蛋白质，而且还能够补钙，真的是一举两得的事情，所以说从现在开始就多为孩子做一些这道菜吧。毕竟用一个简单的菜肴就能够为孩子补充钙质，确实是比让孩子吃钙片要好得多呢。
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