夏季炎热阳光强烈，在太阳下待久了就容易晒黑，以致出现熊猫手现象。下面就对于防止晒黑这个问题解答一下，夏季防止晒黑吃什么好，需要补充哪些营养。
维生素c外用并不致黑
维c能够美白肌肤似乎已经成为家喻户晓的常识，但是很多人对于维c为什么能美白还是一头雾水。前段时间有网友在微博上提问，外用维c会不会更容易让肌肤变黑？
毛医生提出，维生素c能够起到美白的作用主要有两个条件。它较容易被肌肤吸收并且自身性状能很好的保持稳定。而提及维生素c怎样用才能易让肌肤更美白？她认为，口服维生素c能够降低肌肤的感光度，能够提高肌肤的美白度。同时不提倡外用维生素c。因为当维生素c浓度过高时，容易刺激肌肤，并且维生素c极易氧化，外用并不能起到美白肌肤的作用。虽然外用维c并不能很好的美白肌肤，但是也不会让肌肤更容易变黑。
感光食材确实容易让肌肤变黑
气味强烈的食材都容易增强肌肤的感光度吗？像芹菜香菜等拥有刺激性气味的蔬菜的确更容易让肌肤变黑，爱美的女性在夏天尽量少摄入此等蔬菜。
虽然的确存在感光食材，但是日常生活中的正常摄入量并不会对肌肤造成伤害。试验表明，正常食谱中的芹菜等“光敏蔬菜”不会达到有害量，对于大多数人而言大可不必担心：“在常见的蔬菜中，光敏物质含量最高的就是芹菜。而正常的芹菜一次吃上二三百克也不会有问题，那么其他的‘光敏蔬菜’就更不用担心了。”
本文讲到了夏季防止晒黑需要补充维生素c，富含维生素c的食物就成了防晒首选食物了。还有要避免食用光感食材，避免皮肤变黑。
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