做对4点，帮助孩子多长几厘米!
春天是万物生长的季节，很多家长都知道，一年到了春天，是孩子长身体的黄金期，在这个时间家长应该好好把握，想要孩子再多长高几厘米，家长们应该帮助孩子做好以下4件事，对孩子的升高增长有利。
1、孩子的饮食
饮食方面对孩子长身体是最重要的，特别是长高期间，补充钙类的微量元素和维生素是必要的，这个时候，重要的不是让孩子吃饱，而是给孩子吃对的，吃好的才重要，饮食方面应该让孩子多摄入钙和维生素D，吃新鲜的果蔬补充维生素D，还有补充优质的蛋白质，这些都有利于肠胃的吸收，帮助孩子长高。
2、优质的睡眠
睡眠对孩子来说是很重要的，无论是小宝宝还是打孩子，睡眠质量好身体才能长得快，一般孩子在晚上10点后到夜里2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候入睡1到4小时生长激素分泌会达到高峰期，因此父母应该督促孩子准时睡觉，保证在10点后处于熟睡的状态。
3、多运动
运动对于每个人来说都是很重要的，不管是大人还是小孩，运动能够帮助身体加快新陈代谢，有利于气血循环，帮助孩子的身体健康成长，家长应该多带孩子做一些有助于长高的运动，比如跳绳，跑步，游泳，篮球等运动。
4、愉悦的心情
心情对一个人的身体也有很大影响，家长们在孩子面前应该少发脾气，避免影响孩子，多带孩子外出活动，陪孩子做一些亲子游戏，平时多和孩子沟通，遇到事情要尊重孩子，心情不好对孩子的身高发育也会有影响。
合肥仁爱中医医院专家表示：孩子能长成大高个是很多家长的心愿，但可不是想想就能满足的，孩子不知道怎么做长个子，不知道怎么补充营养，家长就要多费心了，了解生长的最好时间，了解所需要的营养，帮助并配合孩子运动。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!
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